冬天吃什么水果比较好

　　冬季了,很多人会觉得皮肤枯燥、头昏嗜睡,回响反映本领低落,这时候假如能吃些生津止渴、润喉往燥的生果,会使人顿觉清新舒服。那末,夏季吃什么生果好呢?冬季带有保健医疗性质的生果要数梨和甘蔗了。

　　中医以为,梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最合适于冬春时节发热和有内热的病人食用。特别对减缓肺热咳嗽药、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结等症较为合适。现代科学研讨以为,梨也有低落血压、清热镇定的作用。高血压病人,如果有头昏脑闷、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有富厚的糖分和维生素,有保肝和辅助消化的作用。然则,由于梨性冰冷,脾胃虚寒,消化没有良及产后贫血的人,没有可多食。

　　甘蔗有滋补清热的作用,含有厚实的营养元素。作为清冷的补剂,关于医治低血糖、大便干结、小便倒霉、反胃吐逆、虚热咳嗽药和高热烦渴等病症有必然的疗效。可是,因为甘蔗性冷,脾胃虚冷和胃腹痛苦悲伤的人不适宜食用。

　　相宜夏季吃的生果也有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩大血管、下降血脂、加强和调整心肌,有避免冠状动脉硬化的作用。

　　夏季吃生果需求留意的另有以下几点:胃酸的人没有宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的生果。大便枯燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因这一些生果有减轻作用。柿子含大批柿胶,吃多了可加重便秘。心脏病及水肿的人没有宜吃含水量较多的西瓜、椰子等生果,免得增添心脏的累赘和加重水肿。患糖尿病的人没有但要少食糖,与此同时也要少食含糖量较多的梨、苹果、香蕉等生果。患肾炎、高血压病人没有可多食香蕉,因香蕉性冷、质滑,但含钾量高。

　　别的,老人因为内脏器官朽迈,致使各生理功能削弱,如消化能力差、肠蠕动削减、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,并常伴随各类疾病发作,因而一次不适宜进食大批的生果,可采用“少食多餐”的服法。