一日之际在于朝，一年之际在于春，转眼又到了万物苏醒的春季了。春季天气逐步转热，是一年中最夸姣的时节。然而，也是“百草抽芽，百病爆发”的时节，因而应注重保健养生。
百花齐放，气候宜人，暖洋洋的气候，却常使人感应懒洋洋，纵然晚上有富足的睡眠，白昼仍精神不振，昏头昏脑。这便是人们所说的“春困”。
春困不论是病，它是人体生理性能随自然时节变更和气温崎岖的转换而发作相应调理的一种长久生理现象。冬季，人体为了顺应严寒的环境，庇护体内的温度而防备热量披发，皮肤和微细血管处于慌张缩状况，保持机体的生理恒温顺中枢系统高兴信息增加，因这人的大脑比力清理。而春季，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于缓和舒张的状况，血流迟钝，体表血液供应量提升，流入大脑的血液就相应淘汰，中枢系统的高兴性刺激信息削弱，因而泛起昏沉欲睡的“春困”现象。
“春困”虽然是自然天气因素作用于人体的后果，是不可避免的，但只要顺应人体自然转变纪律，遵照春季养生标准，注重自我保健和调治，是能够减轻乃至降服的。
俗语说，早睡早起精力好，这一良好习惯的养成有助于进步夜间睡眠的质量，包管有充分睡眠时候，有助于清除疲惫，淘汰日间的困乏现象。春季亦没有适宜过量“开夜车”，以避免引发或加重春困。还要注重居室氛围的新颖畅通。窒内氛围欠亨，氧气含量淘汰，二氧化碳等有害气体增加，会滋长“春困”产生，使人感触头昏困乏。所以，常常打开窗，连结室内新颖氛围，没有仅对防治“春病”有益，对降服“春困”也是有作用。
春季阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。寒凉、油腻、粘滞的食品，易伤脾胃阳气，应尽可能少食。还可增添一些富含苯乙胺、咖啡因的食品，诸如绿菜、咖啡、香蕉、巧克力等，能高兴神经系统，清除疲倦、防备困乏。
别的、锻炼身体能够大大加速脑处置信息的反应速度，能有效地避免春困。可选择轻柔舒缓的活动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。与此同时，可去郊野春游，呼吸新鲜空气，改进大脑皮质功用，使人心情舒畅，精神振奋。别的，外界视觉、光芒等适度刺激有助于改动人体的内涵节拍，使大脑中枢神经疾速进入苏醒状况，由而使困乏得以清除。