吃香蕉的利益：
减肥：
香蕉简单填饱肚子，一根香蕉约莫等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食品，没有过减肥时没有能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食品，以免养分没有平衡，还赔上身体的安康。因而多吃香蕉有益身体，所以各人餐厥后根香蕉。
医治高血压
香蕉内含钾，可以使过量的钠离子排挤，使血压低落。别的一个降血压的离子便是钙，所以假如将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一同放入果汁机中打匀，就成了一杯最好的抗高血压的果汁了。
预防癌症
香蕉内含一种蛋白质，正在免疫系统上，能够进一步刺激T细胞分化，加强人体的抗癌的免疫能力，并且它正在肠胃道会直接被汲取，不像其他蛋白质会被剖析，所以更具抗癌功能。
吃香蕉的弊端：
经期吃香蕉易经痛
许多女性皆喜欢吃香蕉。由于其有怪异的香气和通便的结果。但专家指出，正在月经时代最好是没有要吃太多香蕉，由于它也属于冷性食品。正在月经时代吃过多过冷食品后，血液受到温度改动的刺激，就会以致流畅度变差，轻易发生血块，导致经痛。
持久空腹吃香蕉有害康健
长时间空肚食用香蕉，非但对胃酸排泄晦气，还可因养分摄取过于单一导致血虚。而关于得了急慢性肾炎、肾能力不全的人群来讲，这类减肥要领更是大忌。由于香蕉中含有较多的钾盐，若是食用过量会增添肾能力的包袱，延缓病情的好转，并有惹起病情恶化的大概。别的，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，是以，糖尿病患者也要留意摄取量，以防血糖非常激发疾病。
脾胃虚寒者不适宜多吃
若一天吃五六根，也许很多脾胃虚寒或消化功效不良的人早就受不了。减肥是一个按部就班的进程，所以劝告要减肥的mm，要宁静减肥，不必要进寸退尺。
吃多香蕉还会肥
若是一天只吃一两根，题目不大。而多吃一定还会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那末，若是她一天吃9根香蕉，还就是说均匀每餐吃3根香蕉，就已超过了她一天所需热量了。若是她没怎么做活动来损耗的话，一定是会肥的。