给初学者的瑜伽常识

　　源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源源不断，好像布满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“联合”、“同等”的意义，即自我取内涵的精力因素相联合。近几十年来，瑜伽悄悄传遍了全球。而本日的瑜伽已然超出了苦心修行的境地，成为了一种奇特的健身手腕，正在培养了身体自然美，取得高水平的健康状况的与此同时，唤醒了休眠正在人体内的庞大动力，并用其来开辟本身奇特的潜力，取得自我实现。

　　以动养静以静养心

　　瑜伽总共有80-104个举措，分为许多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练便是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM还叫热瑜伽。实习者最幸亏38-40摄氏度的温度下开展（还可在恒温下开展），如同在桑拿房里实习一样，既可以充实流动开枢纽，又能最大限度地舒展肌肉和韧带。她告知记者，实习瑜伽首先要让身心平和平静后，再合营呼吸实习。公道应用身心，便能充实发挥本人的潜在才能，进而完成姿式。“以动养静”、“以静养心”这类思惟取瑜伽极其符合，这还是她对这类陈腐的健身方法如斯亲和的缘由。

　　“瑜伽需要正在平静的心情下实习”，这是莫教员正在实习入手下手前对记者说的话。看着身旁实习瑜伽的人，无不透着放松、平静，像是排除任何邪念，静心修身，将所有的注意力会合正在每个举措所发生的觉得上，与此同时不允许心思过于挂念任何一个部位。日常平凡动惯了的记者还真有些不习惯，老是自发不自发地视察身旁的人，后果招致举措老是保证一半就坚持不下去了，看来仍是贫乏修身养性的毅力。