早春三月多梳头可以延年益寿

　　普通人多以为，梳头是女人的事，惯常还只有女性起床后才须要梳妆打扮，却不知，勤梳头实在有助于养生。广州中医药大学第一从属病院周岱翰传授指出，不管男女，以致头发稀落的老翁，夙兴梳头，能有用刺激头顶部诸多经穴，有助于阳气舒服和升发。现代科学还证实，这类做法可改良大脑的血液循环，使人更神清气朗。

　　春朝梳头升阳畅气血

　　周传授指出，晋晨嵇康正在其所著的《养生论》中就有“春三月，每晨梳头一二百下，寿自高”一说。也许，正在凡人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的干系有点怪，但古往今来很多养生名家践行且证实有用的简略单纯可行的保健手腕。“觉来如见天窗白，短发萧萧起自梳”， “两目神光穿夜户，一头胎发进晨梳”——寿终85岁高龄的南宋墨客陆游乃至将梳头养生的举措写进诗中。

　　嵇康特别强调正在春季早上勤梳头，究竟有无事理？周传授阐明称，春季是阳气升发、万物苏醒的时节，我们体内的阳气还顺应自然起头升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不只穴位丰厚，并且是人体经络汇合的主要部位，“五藏六府之精气皆上注于头面”。是以，春季里夙起趁着一日中大自然阳气和体内阳气起头升发之时，恰当梳梳头，刺激头顶部诸多经穴，能让体内阳气升发舒服，令气血畅通流畅，使人神清气朗。

　　一样平常梳头助眠兼防病

　　昔人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长惹事，临卧之时小安定” 大文豪苏东坡还一样喜好晚上梳头，还留下梳头诗为证：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩；干梳冷快肌骨醒，风露气进霜蓬根。”他常常“梳头百余梳，散头卧”，可“熟寝至明”。常常失眠的人士，无妨试一试苏氏引见的这一简朴“助眠”法，睡前多梳头以加睡意。

　　周传授称，除改良睡眠，前人还发觉梳头有诸多好处。南梁医家陶弘景有“栉头剃头，欲得过量，通流血气散风湿还”一说。中医称“发为血之余”，中药“血余碳”即为头发煅碳，有止血作用，并以为“千过梳发，发不白”。而一向对峙梳头的陆游，到了暮年头顶上稀落的青丝中居然长出“茸茸胎发”（黑发）。故国医学以为三阳经汇于头，称“头为诸阳之会”。梳头不只有助于遣散头顶部的风湿病邪，增进头顶部气血轮回、养分毛发，降低青丝和防脱发，关于高血压、动脉硬化等导致的眩晕症有特别的功能。由于常常经过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压安稳，眩晕相应还会消退。

　　头发稀少可以用“指梳”保健

　　固然，若何梳头还是有必然的讲求。首先是选恰当的梳子，以牛角梳、木梳等不容易发生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不克不及太尖利，且要常常维持梳子的干净；其次是梳法，可先由头顶顺着头发发展的标的目的由发根梳到发尾，再俯身由后颈发根向下梳到发尾；而那些跟着春秋增加头发变得稀少乃至快掉光发的老年人男性，还可直接用手指替代梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际渐渐地梳向后发际，边梳边揉擦头皮。以上要领最好均以中等力度和速度开展，一向梳至头皮微热为好，每一次最少百几十下，迟早各一次，有时间的白叟午休前还可干多一次，但要持久对峙方有保健之效。