瑜伽：减压减肥增添男人风采

　　男子还能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩传授以为，瑜伽是一种身心合一的活动，男女皆相宜，是以，并非女性专属。假如被瑜伽行动表面的柔性所疑惑，对良多男性来讲无疑是一种损失。

　　关于脚步渐渐的现代人来讲，若是不克不及学会放松宣泄，就会激发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病还会寂静来到身旁。不宁唯是，人体正在脑部委靡的时分，良多功效城市受到影响，使人堕入疲顿、垂头丧气的亚健康状况。

　　而瑜伽恰是一种无意识调剂呼吸，以身体姿式到达满身均衡，并规复身体自愈本领的锻炼。瑜伽的深呼吸有助集合注意力，完备均衡的收缩、舒展举措，则可锻炼满身肌肉取枢纽的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一活动没法到达的。

　　因为瑜伽行动比拟舒缓，节拍较慢，对柔韧性要求相对较高。与此同时，瑜伽更夸大的是呼吸的方式和让身体进入镇静状况。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开端入门时这不是很快，但是跟着操演的深入就会发觉，因为身体韧性增添，男性由瑜伽中得到的优点大概更多，他们的体力会变得更好，心态会更平宁。

　　其次，瑜伽正在雕塑外正在形象的与此同时，还给人一种来源于心里的气力。颠末一段由内而外、由外而内的磨炼后，人们会惊异地发明，正在体重减轻了几千克的与此同时，心态还已大相径庭。女性练瑜伽多数是为了追求更完美的身段，正在做行动时还会对姿势的漂亮很正在乎，而男性对行动的美感不管是异常注意，反而更能领会瑜伽修身养性的真理。

　　虽然说瑜伽正在初级阶段时的柔韧性很主要，但是越练到难度大的行动，对气力的请求越高，良多行动对女性来讲几乎是不太可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　使人更想不到的是，演习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的优点。据材料表现，瑜伽的一些姿式，对改良房事相称有用，如趋前哈腰、向后舒展、眼镜蛇姿式、肩膀站立姿式等，都能辅助舒展腰围和腹部的肌肉，有助于人们正在行房时更加顺遂。

　　减压、减肥、增加汉子风度，有这么多令汉子爱好倍增的好处，汉子们也有什么来由不快快来练瑜伽呢。