女性肥胖容易患月经不调

　　一般月经是身体种种内分泌调和变更的成果，此中最主要的环节有两个，一个是激素的程度能下降到低点，另一个是激素的程度能上升到顶峰。前一个前提促使身体发生较多的促性腺素，刺激卵泡生长，尔后一个前提则促使排卵。肥人的特点是身体内的脂肪许多，脂肪中含有一种能够变更为激素的物质，脂肪越多，变更的激素就越多。

　　因而，人发肥之后，激素的程度不可以降到低点，促性腺素因而削减，由此卵泡发育不全，反过来又危害卵泡分解激素，使之不可以到达高峰值，继而危害排卵。没有排卵，就不会有一般月经，由此，肥人经常不可以生育，并容易发生功能性子宫出血或闭经。由此能够，青春期女孩子连结体重在一般局限以内，是连结一般月经的必备条件之一。

　　减肥，则需要注意以下一些层面。

　　①不消不适当的减肥方式。

　　减肥要领城市致使少女发育不全发生各类疾病。

　　②不适宜采取饥饿疗法。

　　少女正处于生长期间，身体须要大批养分，若是过分断食，会拦阻身体的生长，招致第二性征、身高档生长不全。

　　③维持身体健康舒畅。

　　精力高兴，多列入社交活动，既能多耗损热量，又能忘却饥饿;反之，若是精力烦闷，就会不自觉地吃大批的食品，而招致身体发胖。

　　④要包管充足的养分、适当的热量和公道的膳食构造。

　　热量的摄取不克不及太多，既要注重各类养分的搭配，又要少食高脂高热的食品，如奶油点心、巧克力等。

　　⑤多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水取肥胖没有关系，所以没必要限定饮水，并且水对增进人体抗体的一般作用起很大的作用，该当多饮水。

　　⑥应摄取含蛋白质、各种维生素和矿物质、粗纤维的食品。