寒露要防燥

　　秋日，尤其是寒露前后开端，氛围中的水分逐步削减，氛围趋于枯燥，人体一样贫乏水分。可是，光喝白开水，并不能完整抵抗秋燥带来的负面效应。我国古代就有应付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中参加少量食用盐，就不那末轻易流失了。白昼喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是增补人体水分的好方式，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，与此同时还可以防备因秋燥而引发的便秘，真是一举三得。

　　蜂蜜是大自然赠给人类的礼品，它所含的营养元素尤其富厚，主如果葡萄糖和果糖，二者的含量达70％，别的，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强壮体格、进步智力、增长血红蛋白、改良心肌等作用，暂服可长生不老。现代科学证实，蜂蜜对精神衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。正在秋季常常服用蜂蜜，不但有利于这一些疾病的病愈，并且还可以防备秋燥关于人体的损害，起到润肺、养肺的作用，由而使人健康长寿。

　　秋燥时节，还要留意不吃或少食辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这一些食品属于热性，又正在烹调中失去很多水分，食后简单上火。自然，将少许的葱、姜、辣椒作为调味品，题目并不大，但不必要常吃、多吃。例如生姜，它含挥发油，可加快血液循环，同日寸含有姜辣素，具有刺激胃液排泄、高兴肠道、增进消化的功效。生姜还含有姜酚，可降低胆结石的发作。正在古代医书中还发生那样的“警示”：“一年以内，秋不食姜；一日以内．夜不食姜。”看来，秋季不食或少食生姜和别的辛辣的食品，早已导致前人的器重，这是很有事理的。