煮过的水果胜过药，大家早晚用得到！

【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀统统止咳消炎

橙皮里有两种成份具有止咳化痰的成效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成份，只有正在蒸煮以后才会由橙皮中出来。特别合适暂咳没有愈的小孩子吃，完整没有副作用。

1、把橙子洗清洁后放正在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不消剥皮，正在顶部平切开一片，往暴露的果肉上洒少量盐，再用筷子正在果肉上戳一些洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子从头盖好，放进碗里。碗里不消加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有必定的收缩，碗底还会有汁水流出。

服法：

往橙皮吃果肉，碗底的汁水一同喝掉。

【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

柚子是秋季成熟的生果，有“自然生果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补气血健脾胃等成效，能增进食欲、医治消化不良等症，理气散结。可增进伤口愈合，对败血症等有优秀的辅佐疗效。轻易上火的人，吃柚子能够降火气、克制口腔溃疡。

为啥要蒸着吃?

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这一些可下降血液循环的粘稠度，降低血栓的构成，有用预防中老年人中风的产生。所以加柚子皮一同蒸着吃，才是最好的服法。

蒸食方式：

鲜柚留皮往核，隔水蒸后加蜜糖食用。

【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化

苹果蒸着吃，个中的果胶煮过今后，没有仅能汲取细菌和毒素，而且另有收敛、止泻的功能，而且更容易消化。

蒸食办法：

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。

【红枣更要蒸着吃】

外洋的一项临床研讨表现：连气儿吃大枣的病人，安康恢复比纯真吃维生素药剂快3倍以上。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等营养元素。个中维生素C的含量正在果品中鹤立鸡群，有“维生素王”之美称。为啥要蒸着吃?干枣枣皮非常硬，其实不合适脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不可以多吃。所以，最有用的方式便是将干枣蒸着吃。蒸枣更简单消化，非常合适脾胃虚弱的人。

蒸食方式：

关于气血亏虚、肝肾缺乏者，能够将大枣取枸杞、鸡蛋一同蒸。普通体质的人能够把红枣和山药一同炖服。将红枣对半切开，山药切丁；二者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟便可。

【肉桂红酒煮苹果】

成效：

安全果加点红酒

煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。

食材：

苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适当、冰糖适当。

做法：

1、青柠切片，泡在凉水中。

2、百合洗净剥成片。

3、苹果一个，往皮往核后切成八瓣4)疾速放进泡有青柠的凉水中。

4、炖锅中插手红酒，依小我口味插手适当肉桂粉和冰糖。

5、大火煮开后到场苹果和百合。

6、用中火炖煮15分钟后闭火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后便可食用、祛冷去痛的肉桂，既能够讨个好彩头，又能够美容养颜抗衰老，还能减缓生理期的痛苦悲伤。

【荔枝马蹄火龙果汁糖水】

成效：

独自吃荔枝简单上火，可以用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。到场马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋进桃红色的火龙果汁，色彩实在是冷艳。

食材：

马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适当。

做法：

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥往外皮往核，洗濯洁净，马蹄洗净往皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮与汁备用。

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺往浮沫，改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时便可开吃。

【木耳雪梨汤】

功能：

枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，结果超赞。

食材：

枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适当、枸杞适当、白木耳适当、菠萝适当。

做法：

1、预备食材。

2、先把白木耳掰碎。

3、枇杷和梨子往皮往籽、菠萝切片备用。

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。

5、压力锅消气今后正在参加菠萝。

6、参加梨子。

7、参加枇杷。

8、最终插足枸杞和白砂糖正在压3分钟（如果不嫌贫苦再改砂锅炖15分钟）。