秋季养胃值得推荐6大绝招

　　秋季忽冷忽热的天气最让人身体受伤，伤风、肠胃病、呼吸道疾病等一波接一波的袭来，关于秋季调养肠胃，我们为您引荐下面的6个妙招。

　　1、纪律饮食、不吃不洁食品

　　进餐有时过早，有时过晚，适口的就吃很多，没有适口的就吃得少，或恣意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就轻易形成胃肠病。饮食没有卫生，腐烂的食品吃了轻易中毒。是以，挑选食品，要注意新颖、干净，进食有纪律，是防备胃肠病的主要题目。

　　2、多吃素食淡饭，少食辛辣刺激食品

　　要连结胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，恰当帮手一些肉类肥甘食品。胃病病人的饮食应以温软淡素为宜，保证少食多餐、守时定量，使胃中经常有食品中和胃酸，避免胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

　　3、审慎服药

　　临床实践证明，应禁服对胃黏膜有猛烈的刺激性的药物。如因病须要服用这一些药物时，应在饭后服用或与此同时加用掩护胃的药物。别的，服药医治的症状消散，还不等于胃肠病完全治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然能够很快临时消散，但创面还需逐渐地规复。病人应持续服药一段时间，以稳固疗效。

　　4、多活动、增强体质

　　要积极参加各项体育活动，那样有利于改良胃肠道的血液循环，进步对气候变化的适应能力;要科学安排生活，留意一张一弛，包管富足睡眠，避免过分疲惫，削减病发的时机。

　　5、维持爽朗心情

　　研讨解释，胃及十二指肠溃疡与人的心理、心态唇亡齿寒。过分的忧闷、哀痛、可怕、告急、气愤都能致使胃肠病的发作。因而，预防和医治胃肠病，要常常心情愉快，维持悲观，制止斤斤计较、焦急、惊骇、告急、难过等不良因素的刺激。

　　6、合适增减衣物，不必要着凉

　　是以，要随天气的转变，合时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而致使胃病发生发火。