雨水节气要注意预防什么

　　雨水是反应雨量变革的季节,不只表现降雨的入手下手,还解释雨量入手下手增加。伴随着雨水骨气的到来,气候逐步回暖,气温将有所升高。雪花纷飞、凉气透骨的气候渐渐阔别,而微风煦日、潇潇细雨的日子逐步走近。

　　雨水时节氛围湿润,又不炎热,恰是养生的好时机。

　　中医以为,雨水谨防湿邪。正在雨水骨气以后,伴随着降雨有所增加,氛围稀奇湿润,寒湿之邪最易困着脾脏,与此同时湿邪流连,难以去除,轻易招致脾胃运化功效的损伤。因而,雨水前后应留意保养脾胃,脾胃健旺是人们健康长寿的根底。

　　春季调肝养脾的食品良多,如燕麦、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、红枣、山药等。

　　正在这一些食品中,要稀奇引荐一下茼蒿(俗称蓬蒿),它既是时令蔬菜,又能养脾,不外正在古代,茼蒿但是宫庭菜肴中的珍品,所以又叫“天子菜”,现正在,它已经成为公民餐桌上的常客。中医上说,茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽药痰多、小便晦气、脘腹胀痛等症。所以,雨水骨气保养脾胃无妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。

　　有句鄙谚老百姓都很熟悉,叫“春捂秋冻”。料峭春冷,湿气普通夹“冷”而来,特别是早春的降雨,会惹起气温的突然下落,因而雨水前后必需注重保暖,切勿受凉。须要注重的是,“春捂”也是有讲求的,最主要的是捂好腿和足,很多人习惯减衣服时先减几条裤子,实际人体下半身的血液循环较差,简单遭风冷侵袭,尤其是抵抗能力弱的老人和儿童,受冷后伤肺,易惹起伤风、哮喘、老慢支等疾病,因而要特别注重。

　　最终推举一款祛湿极品粥。唐朝有名医学家孙思邈正在《千金方》中提出“春时宜食粥”,民间也是有“春季喝粥,胜似补药”的说法。祛湿极品粥非“薏苡仁党参粥”莫属,做法很简单:与薏苡仁30克,洗净后滤去杂质,放入凉水中浸泡2小时;党参15克,洗净后切成薄片,粳米200克淘洗清洁,然后将三者放入锅中,并插手1000毫升净水。先大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火逐步熬上约半小时,比及粥熟后,可根据小我口味放入冰糖调味。