老人常踢毽子可防糖尿病和痴呆

　　踢毽子是老少皆宜的一项体育运动，许多退休的人群或是公园里磨炼的人群，皆喜好踢毽子，中医保健专家阐明说常常踢毽子的益处是许多的，关于白叟而言，常常踢毽子是能够预防糖尿病和痴呆症的，还能进步免疫能力等等。

　　对慢性骨关节疾患的减缓作用

　　踢毽子是一项比速度、比耐力、比技能的活动，常常踢毽子能够调治人的眼、脑、神经、四肢，根据下肢踢、降、跳、挪、转、磕、盘、拐等行动，使足、腿、腰、颈、眼各部获得锤炼，发展速度、耐力、灵活、反响、柔韧、弹跳、和谐等素养。根据锤炼对机体相干部位或疾病相干症状的作用带来的主动后果。直接的后果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的减轻作用。

　　有专家还专门以踢毽子为手腕，拟定出用以医治足部畸形的计划，据说对“八字足”的改正能收到较着结果。其要领是：如意欲改正“外八字足”，踢毽子时可以用内拐踢法，即屈膝用足内侧踢的要领;改正“内八字足”，可采用外拐踢法，即屈膝用足外侧踢的要领。恒久保持，普通都有差别水平的结果。

　　可延缓朽迈进步抗病力

　　踢毽子能增进满身血液循环和吐故纳新，加强心肺功用。踢毽子还能够增进腿部肌肉的加强和青少年儿童骨骼的健康成长，到达进步肌体免疫能力和抗病才能、延缓朽迈、长命百岁的目标。

　　可防糖尿和聪慧

　　踢毽子对糖尿病患者有特别的作用。糖尿病人因为营养过剩、锻炼身体缺少，导致下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、足部运动为主，动员满身血液循环，对调治人体血糖起很主要的作用，并且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有肯定的减轻作用。

　　踢毽子几点注重

　　踢毽子属于活动比力剧烈的项目，得了心脏病、高血压病等比较严重疾患的人，要慎重介入，妥当控制好标准。便是身心健康者，还要按由浅入深的标准，正在流动时候、体例上合理安排，活动量要由小到大逐步坚加，活动体例宜由简朴到庞大渐渐升级。与此同时，最好能认识必然的人体生理和骨关节方面的常识，控制好踢毽子的根基本领，不克不及自觉蛮踢，以避免形成崴足、伤筋、摔伤、骨折或其他更比较严重的损害来。