你试过吗气功减肥法吗？

　　气功减肥近年来应用于临床，因为无需吃药注射，办法简朴易控制且无副作用，是以深受病人迎接。下面引见两种常用的减肥功法。

　　1、莲花坐功

　　步调：接纳莲花坐式，双手相叠，掌心向上。置于大腿上，男人右手置左手之上（女子相反）。双目微闭，舌尖轻舐上腭，满身放松，含胸拔背，下鄂微收，叹一口气，使自已进入轻松的心理状况。无意识地将呼吸调整得深、长、细、匀，力图无声，举行5分种，继而命运，呼气时满身放松，吸气时任其自流，最终慢慢转入自然呼吸，举行10分钟，收功时不必要连忙睁开眼，宜闭眼慢慢地将头抬起，双手放在胸前，合掌相搓10余次，继而用双手手指干梳头若干次，睁开眼，双手握拳举起，伸腰、吸气。

　　留意：练功工夫应在天天清晨7点会合练功1小时，正午及晚饭前再练功半小时，6天为1个疗程。假如饥饿感仍不克不及消弭，而且又有头昏、目眩、有趣等不良反应，阐明本功法对该练功者不太适合或练功方式有题目。

　　2、收腹功

　　步调：自然站立，双膝微曲，两脚离开略小于肩宽。上身由腰腹部向前倾斜，双手放在大腿上， 手指向内，尽可能用双臂来支持躯干，以便能放松腹部。深吸一口气，然后渐渐呼出。紧接着用鼻孔快速喷气2～3次。闭气将腹部向内、向上收，稍停顿；然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放进来，快速使腹部恢复原状。连干5次闭气行动。然后身体竖立，慢而深地吸气，稍歇息，然后反复以上行动3～5次。

　　留意：应在进食之前、解大便以后，胃肠虚空时练，最幸亏清晨起床以后练。（心脏病、胃溃疡、十二指肠溃疡或妊妇不适宜练此减肥功。）