冬季补气养颜食物

　　夏季气候冰冷，很多女性轻易发生手脚冰凉的现象，并且神色黯淡无光，实在这都是气血缺乏的表示，因此在夏季进补的时分能够适度的吃一点补气血的食品。

　　粳米

　　粳米含有丰厚的养分，且简单消化。多吃粳米可预防多种疾病，进步人体免疫功效，秋冬常常食用粳大米粥，具有较好的补养功效。

　　糯米

　　糯米属于温顺的滋补品，具有补气血补气、健脾胃热胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，稀奇具有补脑益智、活血行气的作用。

　　香菇

　　常常食用香菇可预防人体缺少维生素D而导致的一系列病症，香菇不只可防癌抗癌，更有降血压的功能，可有用预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

　　红枣

　　长期使用新颖红枣，可有用防备胆结石，由于红枣所含的维生素C但是体内过剩的胆固醇转化为胆汁酸，立即排挤。红枣富含钙和铁，也是一种非常抱负的保健产品。

　　栗子

　　栗子富含碳水化合物，能给人体供应更多的热能，辅助人体更好的开展新城代谢，具有益气补脾的作用，并且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、青春永驻的作用。

　　红薯

　　红薯含有大米、面粉欠缺的赖氨酸，赖氨酸可增进人体上皮细胞的成熟，一向抗癌因子取细胞中蛋白质的联合，可进步人体抵抗能力，秋冬吃红薯也有防燥的成果，但不可以多吃。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是自然的滋养食物，此中所含的果糖和葡萄糖皆较轻易被人体吸取，且蜂蜜还对多种疾病具有辅佐医疗的作用。