(a)适合放生鱼的地方在哪里

　　主料:艾叶5小把

　　辅料：小苏打3克　糯米粉500克　清水250克　椰丝　白糖　黑芝麻　蔓越莓干　大杏仁　干桂花　粽叶

　　做法步骤

　　1. 叶摘取顶部嫩叶,用清水洗净,放到水里淖去苦味

　　2. 加清水搅拌成泥,加小苏点再次煮开

　　3. 趁热倒入糯米粉中,和成面团

　　4. 取一小块面团煮熟

　　5. 粽叶切小片,洗净

　　6. 放到水里煮一下,备用

　　7.馅料（椰丝,黑芝麻,白糖,蔓越莓干,大杏仁,干桂花）也准备好

　　8. 煮好的糯米面团趁热加入生面团中,使劲的揉,过程很痛苦,双手都很粘,别急,慢慢揉,中途可以加少许糯米粉进行调整干湿度，分小份,取一小份压扁

　　9. 包好馅料,揉成团

　　10. 放入粽叶中,刷层油,火开后大火蒸6-8分钟

　　低蛋白饮食：

　　应给予痛风患者每公体重0.4—0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

　　控制总热量：

　　痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

　　以含高碳水化合物食物为主：

　　米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

　　限制脂肪摄入量：

　　痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

　　保持充足的维生素B和C：

　　维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

　　禁食含嘌呤高的食物：

　　含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。

　　禁酒：

　　少饮咖啡、茶、可可：酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒；痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。