素食消“春困”

　　1.可采用多种要领刺激机体觉得。如可试行穴位推拿，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每天迟早各一次，每一次3～5分钟。别的，按压双足拇指内侧有助于清除春困。还能够无意识地掐掐手、足，或用冷水洗脸水。

　　2.饮食疗养，清除莫名疲惫。

　　机体体液偏偏酸时简单犯困，多吃些酸碱性食物，如苹果、海带和多种新颖蔬菜，可中和肌肉疲倦时发生的酸碱性物质，匡助消弭疲倦。维生素含量雄厚的食物，能帮忙人体加速处置惩罚体内积蓄的代谢产品，减轻倦怠。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑桔、西红柿、土豆、生果等，能够恰当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频次和深度，促使肾上腺素排泄，高兴神经系统，反抗倦怠。故能够恰当多品茗，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。另外，尚需注重只管少食寒凉、油腻的食物。

　　3.防春困“走”为上策。踏青远足，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可增补细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调理中枢系统，改良大脑皮质功用，取此同时行走时肌肉有节拍地舒张取收缩，直接驱动了血液循环，使脏器吐故纳新处于最好状况，清除委靡，振奋精神。

　　值得一提的是，伴随着气温升高，应逐步淘汰所穿衣服，以淘汰末梢血管舒张。养成守时作息习惯，清早夙兴，加强锻炼，以增进和改进血液循环，进步心脏收缩功效，使大脑获得更多的血液供给，改进人体对氧气的哄骗状态。