探索呼吸的艺术：脑中画面如同电影般涌现，工作亦如此神奇地融入其中。

有一天，我在洗碗的时候，脑海中突然浮现出一个画面，大约持续了十分钟，当我回过神来的时候，只能捕捉到 "那是佛教的东西 "这句话。剩下的画面已经是一个模子刻出来的湖了。

答：当你关注自己的呼吸时，你就是把心放在了那个地方。当你工作时，你也是把心放在一个地方，这意味着你不需要用大脑来完成这项工作。如果你在写公文的时候把心放在一个地方，那你一定是 "稳死 "的；就像他在洗碗，这是不需要用脑的；但是，我相信你在吃饭的时候，往往吃的还是上一顿的菜，对不对？因为你不是在用脑子洗，你可能根本不认为自己洗过了，因为你在数自己的呼吸，而不是在洗碗。这说明你的心是混乱的，你的工作也是混乱的，这意味着你的心无法被吸收，无法集中精力。

有一天，我在洗碗的时候，脑海中突然跳出了一幕画面，持续了大约十分钟，我想这个人可能是在洗碗的时候睡着了，所以才回过神来，因为他并没有意识，已经出现了这样的画面。他不是很专注，无法集中精神。我告诉你，如果你现在是个初学者，只有当你在冥想时，你在冥想中和冥想外，你才会专注于你的训练；当你在工作时，你才会专注于你的工作。你不希望你的孙子回来说："奶奶！你告诉他，"我在冥想"。那他会怎么叫你呢？人们念 "阿弥陀佛"，你会怎么做？呼吸大点声？日常生活就是日常生活，清清楚楚，明明白白。现在你只有时间冥想，训练冥想。