腹式呼吸的秘诀：轻松掌握呼吸技巧，提升注意力与身心健康！

请问，用腹式呼吸时，观察鼻腔呼吸，注意力还放在风门上吗？

答：把注意力放在哪里并不重要，风门只是一个代表，我只是把风门作为一个代表，在风门如果引起血压高，就要把它放下来一点，到肚脐这边来。如果你在风门处血压低，你就得把血压提高一点，到眉心的位置，这我们已经说过了。所以可以用腹式呼吸来关注腹部，也不是不可以。

有一柱香，刚开始还好，不知道过了多久，开始有反胃的现象，从胃到喉咙，整个气都在这一段搅动，很不舒服。

答：只有一炷香吗？一种可能是你之前吃过东西，身体处于调理关系。第二种可能，这是触动功德的现象。可能你以前经常生病呕吐，或者经常喝酒呕吐，那个时候你的胃已经受伤了，喉咙也受伤了，现在你打坐，把心放在一个地方，那个病就好了。我不知道你的现象，只知道这句话，这无法判断。