达到身心和谐：揭秘打坐时注意力和呼吸的完美融合

在冥想时，意识到注意力和呼吸的进出即将结合在一起，这样做对吗？(注意力会离开风门，随着呼吸进出）？答：将注意力和呼吸结合起来当然是对的！但你的语言是对的，你的情况却不对。结尾的括号说，注意力离开风门，随呼吸进出。这是不对的。当你把注意力与呼吸结合在一起时，你只是在那个地方，就像一个守门人，守着那扇门，你必须对每一个进出的人都非常清楚。结果，你作为守门人，当人们进来时，你跟着他们进来，当他们出去时，你跟着他们出去，你不知道有多少人进来，也不知道有多少人出去，所以这是不对的。

所以你要守住大门，看清楚呼吸长、短、冷、热温度变化的状况......等等，你就会发现。也就是说，进去的人高、矮、胖、瘦、男、女......都很清楚。因此，如果你和一个人一起进去，你不会认识后面的人，你只是和一个人一起进去而已。